[...] Harmonogram tygodnia medialnego PROMMAC 1 Gala PROMMAC 1 to nie tylko starcia w oktagonie 1-go marca. To również cały cykl spotkań z fanami oraz z przedstawicielami mediów, który rozpocznie się już w środę 26 marca. Kibice MMA, a także osoby, które do tej pory nie miały większej styczności z [...]
Dzieki Przemo No chyba zapowiada sie dłuugi cykl treningowy. Już lece na tym planie 1,5 miesiąca a jeszcze w każdym cwiczeniu moge troche dodac. Dodaje kg powoli. A jak się skończy progres w niektórych cwiczeniach to może dołącze mono i dalej będę cisnął... zobaczymy. Jak będzie dobrze szło to cykl może i potrwa 5 miechów (niepoprawny optymista ze [...]
Ja bym dał jakiś długi estr do tej metki :) albo propka %-) bo jest baza bardzo dobra. na 1 cykl jeden środek spokojnie wystarczy,poza tym po mecie solo można zrobić 4 tyg przerwy i pomysleć o 2 cyklu.
Wiem, no raczej MC powinno się na koniec robić :) Tylko ja jeszcze trochę o siłę walczę dlatego na początek mc. Tylko to jest mój 1 cykl :D a drugi będzie po metce
Dzięki wielkie za miłe słowa Staram się jak mogę i widać opłaca się. Do FBW nie byłem długo przekonany, ale nigdy nie pożałuję, że skosztowałem! Szybko do splitu nie wrócę Masy przybyło około 2-3kg, a razem z tym zniknęło nieco tłuszczu- ogólnie gęstość na wielki plus. Obwody specjalnie i dokładnie nie wiem bo nie przepadam za mierzeniem się, ale [...]
[...] Ogolnie rzecz biorac trening powinien byc krotki i bazowac na cwiczeniach wielostawowych. Ilosc serii to sprawa indywidualna. Ogolnie zauwazylem ze zmniejszam liczbe serii z cyklu na cykl bo po prostu nie wyrabiam. klatka - 3 serie wyciskan (2 x skos+1 x plasko)zmieniam co cykl plecy - 2 serie podciagania na drazku + 1 seria przenoszenia [...]
Heloł8-) Po zmaganiach konkursowych wracam na swoje śmieci. Odpoczęłam, nosi mnie po ścianach - czas zabrać się za jakiś trening. Co tym razem? Zależy mi na cyklu, który nie obciąża nadmiernie psychicznie i fizycznie. Do końca roku muszę skoncentrować się na kilku przyziemnych sprawach, muszę być w pełni sił witalnych REKOMPOZYCJA Cykl szacuję [...]
[...] było rozpocząć 1,5 tygodnia po ostatniej iniekcji. może się czepiam ale takie fundamentalne błędy zaniżają wiarygodność artykułu. 4)PCT i okres zamiennosci przed koncem cyklu ze sródków dlugich na krótkie juz nie jest czasem zmarnowanym poniedzy koncówka cyklu a terapia pocyklowa i sam czas oczekiwania na zjazd jest zredukowany.W zalozeniu [...]
[...] wycisnąć 120 kilogramów na ławeczce płaskiej? i..... poszło dwa razy :) Siły przybyło obwodów tez pewnie bo czuję je choc pomiarów nie robiłem. Zrobię jak zakończę ten mój cykl redukcji tkanki tłuszczowej do poziomu poniżej 10 %. Tak jak to wcześniej podawałem podaję obciążenia z jakimi aktualnie pracuję. Więc najpierw porządna rozgrzewka. [...]
zasponsorujesz mi cykl to wygram konkurs w cuglach -- ja tez wygram :D jakby mi ktos chcial zasponsorowac to na priv dawajcie :D co do srodkow - olej mono i kup knockouta ---> nitro2 + knockout (sugeruje sie skladami i wlasnym doswiadczeniem z podobnymi zestawami) dadza niezla pompe i dodatkowy boost ze strony oro co da ci zawsze pare [...]
[...] za chec przeprowadzenia takiego testu. Tak wlasnie przypuszczalem, ze efekty beda nieproporcjonalne do dawki SAA. Nasuwa sie mysl, ze na poczatek wystarczy powtarzac taki cykl odpowiednio dlugo i efekty powinny byc calkiem zadowalające. Mysle ze 4 on 4 off jest wystarczajaco dobra opcja. w takim systemie w ciagu roku mozna 6 cykli zrobic z [...]
Czasem sie zastanawiam ile jeszcze osob bedzie pytac co na 1 cykl... Przeciez co trzeci temat na tym forum to co na 1 cykl. Ludzie myslenie nie boli 1-8 prop 100 mg e2d do tego sensowna dieta i koniec tematu. Pozdro
to niby gino to był zwykły fałszywy alarm. sut nie urósł, nie swędział, a guzek raz czuję, raz nie. no to dobrze że się po kościach rozeszło. Nawet jak niedużo będziesz zwiększał (a już by wypadało bo w ostatnim setę leciałeś) to paczuszkę Testa będziesz musiał dokupić. Cykl spoko, powodzenia.
Molder co planuje... gonic wyniki silowe na dodatnim bilansie kcal probowac nowych metod treningowych kolejny cykl planuje na Orotanie+jakies aakg masa priorytetem ale i sila zaczyna mi sie podobac nie lubie planowac za duzo Volfereinema racje redukcja mi niepotrzebna samo sie zredukuje przed wakacjami lustro wystarczy za mobilizacje Dzis: Tylko [...]
Ok w takim razie git zbieram flote od razu wrzucić 30mg mety i 20 cetabonu w 1 dzień ? btw. skoro tak się już rozpędzać może do tego teścia włączyć ale nie wiem czy jak na 1 cykl to już nie będzie za dużo ale chyba nie będę kąbinował zrobie 1-5meta 1-7cetke na cały okres dam bcaa rano/przed/po , zma na noc all witaminy omegi itd. + jakiś storm + [...]
Rozpiska na przyszły cykl PUSH: 1. Wyciskanie płasko 2. Rozpiętki 3. Unoszenie ramion 4. Wyciskanie francuskie PULL 1. Wykroki 2. Przysiady z wyskokiem 3. Drążek 4. Wymachy 5. Wiosłowanie 6. Uginanie ramion do tego postaram sie dorzucić jakieś aeroby, może brzuch w końcu troche zejdzie..
dobra panowie koniec gadania czy cykl dla mnie czy nie,proszoe o rade ktory byscie pociagneli. 1-5 meta 1-10 enan 1-16 bold 11-20 mix 13-20 tren ace 21-30 prop 21-29(30) wino lub cos takiego: 1-5 meta 40 1-10 enan 1-16 bold 11-18 mix 19-28 prop 17-24 tren 20-27 wino cel to sila i masa dobrej jakosci,bylbym za drugim cyklem,wtedy progres przez [...]
[...] sztanga jest w pozycji górnej. to mają być solidne hausty powietrza żeby docisnąć przeponę i to ma się dziać jak u robota który ma program i robi przy każdym powtórzeniu cykl oddechowy identycznie. Przy większym zmęczeniu i w seriach z większą ilością powtórzeń można sobie pozwolić na zrobienie w górnej pozycji nawet dwóch oddechów - przy [...]
[...] i ubylo 2cm w pasie. Teraz minal tydzien przerwy i wracam do treningow, zrobilem wczoraj sobie FBW i przez miesiac bede wlasnie cwiczyl tym systemem, pozniej na nowy cykl wracam do splitu. planuje wlasnie jak dobrze pojdzie dorzucic 5-6kg masy w nastepnym cyklu i juz bedzie chyba dobrze. Przed wakacjami tylko definicja (bez sporej [...]
PROMMAC 1 - 1 marca Wrocław
